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补肾保健品好吗 六样食物让你不再肾虚

2020-11-19 16:05:11 发布 | 健康 | 健康养生 | 肾脏 | 肾虚 | 阅读:36人次
冬季最适合补肾,除了上述原因外,更重要的是肾气与冬气相应,四季养生中冬季对应的便是肾脏。因此冬季适合进补之余,还最适合补肾。同时又因肾气与冬气相通,容易受冬季气候影响,护理不及也容易让肾“生病”,这也

冬季最适合补肾,除了上述原因外,更重要的是肾气与冬气相应,四季养生中冬季对应的便是肾脏。因此冬季适合进补之余,还最适合补肾。同时又因肾气与冬气相通,容易受冬季气候影响,护理不及也容易让肾“生病”,这也是为什么冬季肾病、关节病多发的原因。但是应该怎么补肾呢?在市面上流传的很多补肾保健品都参差不齐,用食疗能够补肾吗?现在就让我们来介绍一下食疗补肾的几个方法。

那么肾虚吃什么好呢?

1、动物肾脏

食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。

2、多吃些瓜子

此外小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物,核桃、韭菜、虾、羊腰等起到补肾养肾的作用。

3、韭菜粥

韭菜是秋季常见的食用蔬菜之一,同时它也是秋季食疗补肾的一款良品。用韭菜做成粥可以起来很好的补肾养生作用。

配料:韭菜20克,大米⑨0克。

制法:大米煮成粥,将熟时放入韭菜,温热空腹食之。

4、枸杞叶粥

关于枸杞的功效与作用,枸杞叶同样有很好的补肾滋阳的功效,秋季在家里熬一点枸杞叶粥有很好的补肾养生的作用。

配料:鲜枸杞叶250克,大米适量。

制法:大米和枸杞一起煮成粥。

5、荷叶

性平,味苦涩。明代药学家认为荷叶能“涩精液”。《本草图解》中亦云:“荷叶止血固精。”《现代实用中药》载:荷叶“用于男子遗精或夜尿证”。中国药科大学叶橘泉教授的经验是,梦遗滑精:荷叶30克研末,每服3克,每日早晚各1次,热米汤送服,轻者一、二料,重者三料愈。

6、蚕蛹

含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素,是民间传统美味佳肴,遗精早泄者宜常食之,有补肝益肾、壮阳涩精的功效。《别录》中云:蚕蛾“主益精气,强阴道,止精”。《日华诸家本草》亦载:蚕蛾“壮阳事,止泄精”。所以,蚕的蛹蛾可作为昆虫食品,遗精患者食之最宜。

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