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身体健康需要有哪些特征

发布时间:2020-09-15 11:57:15     浏览:46人次     文章来源: 创展网
现在网络上危言耸听的观点有很多,有时候只是一点小问题,在网络上一搜索,可能会让你以为自己患了不治之症。每个人都想自己健健康康的,疾病会有疾病的信号,健康也会有健康的特征,如果你符合这下面的7个特征,那么恭喜你,身体没什么大毛病。一、尿液颜色清澈正常来说,尿液的颜色应为淡黄色,既不浑浊,颜色也不会过亮......

现在网络上危言耸听的观点有很多,有时候只是一点小问题,在网络上一搜索,可能会让你以为自己患了不治之症。每个人都想自己健健康康的,疾病会有疾病的信号,健康也会有健康的特征,如果你符合这下面的7个特征,那么恭喜你,身体没什么大毛病。

一、尿液颜色清澈

正常来说,尿液的颜色应为淡黄色,既不浑浊,颜色也不会过亮或过暗,白天小便次数大概为4-6次,夜间起夜0-2次,这说明身体水分充足,肾脏功能正常。

如果尿液颜色太浅,甚至没有颜色,可能是饮水过多了,又或者是身体流失了电解质和盐分。另外,尿液的味道也是有讲究的,如果呈现怪味或甜味,都需要提高警惕了。

二、定期排便

排便是人体把体内代谢废物排出体外的必要的生理行为,健康成人每天都要排1-2次便,且排便时间规律,最好是在早晨排便,这说明机体摄入的纤维素足量,消化系统运行良好。

三、体重正常

可通过BMI的计算来判断体重是否正常,BMI指数的计算公式是,个人体重的公斤数除以身高米数的平方,最后算出来的结果如果是在18.5-23.9之间,则为正常体重,高于23.9则偏重,低于18.5则为偏瘦。

四、伤口愈合能力强

一个人的血液如果处于健康状态,那么诸如擦伤、割伤这些小伤口都可以在短时间内愈合,证明自身的血液系统较为健康,且机体营养均衡。

五、指甲坚硬

当机体缺乏维生素时,皮肤会第一时间给出信号,特别是指甲,如果指甲脆弱易断,就是在提醒你,是时候补充维生素了,需要多吃蔬菜和水果,以免发生维生素缺乏症。

六、经期规律,射精适量

对于女性而言,生理期是证明女性生殖系统健康的最重要指标,一般每个月月经来潮的时间差距在一个星期内即可视为正常,否则可以初步判断为月经不调。

对于男性而言,可以以射精量为判断标准,每次射精量应为2-5ml,大约是一勺的样子,精液颜色呈灰色或白色,如果出现带血的情况,需要及时到医院做检查。

七、睡眠规律

一个健康的人,大部分睡眠时间都是有规律的,每天都可以在同一时间段入睡,且没有盗汗或频繁起夜的情况,并且醒来后自我感觉不错,精神状态佳,这就基本符合良好的睡眠标准。

养生:身体健康需要有哪些特征

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